ile na kg

[...] tego typu suplementy jeśli chodzi o stosowanie z kreatyną? 2. W celu ułożenia diety kożystam z programu Vitalmaxa, jeśli moja waga to ok 73 kg przy 186 cm wzrostu to plus ile kalori mam zaznaczyć, jeśli chce stosować diete na wzrost masy ? tam gdzie było napisane +500 kcal. czy zmienić na np. + 1000 kcal 3. I kolejne pytanie związane [...]

i dzięki temu treningowi 15 kg przy wyciskaniu bez żadnych supli??? A z ilu na ile skoczyłeś???

[...] aż tak sporą górę kcal (powyżej 3000 kcal)? I tu całe sedno; nie będę pytać o układanie diety czy zadawać inne zbędne pytania, bo wiem, co to IG, białka egzo i endogenne, ile powinienem jeść posiłków dziennie, że powinienem unikać tłuszczów w posiłkach okołotreningowych (nie ma się tak serio czym chwalić, ale dla mnie czyt. totalnego laika [...]

Ile lat budowales ta mase ? I teraz myslisz, ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. [...]

[...] chce powtarzać plotek,bo z zasady wypowiadam sie tylko o produktach ktore przetestowałęm.Musisz sobie odpowiedziedz sam ,czy to ma być białko na noc czy na dzien i ile jesteś w stanie wydać.Ja osobiście stosuje nitroprogen uniwerslane białeczko o swietnym smaku i bardzo dobrych parametrach ,swietnie mnie regeneruje po ultra ciezkich [...]

[...] aeroby. Tu raczej sklanialbym sie do roweru, plywania i marszy. To tak ok 20-30 min na poczatek, a cel to aeroby ok 60 min. Po silowni wsiadaj na rowerek stacjonarny i zacznij od...ile dasz rade ,ale docelowo ok 30 min. Cierpliwosc i konsekwencja, to klucz, a wyprobowalem to na sobie i dzis jestem czlowiekiem lzejszym o 20 kg... powodzenia,

[...] mgr, treningi itp. nie dawaly zbyt wiele czasu wolnego na takie refleksje, wiec teraz chetnie opisze co i jak. Dostosowalem się do korekcji zrobionych przez Rafala - zrobilem sobie 4 tyg. takiego treningu, następnie tydz. regeneracji (tren. 3x/tydz.), obecnie robie kolejne 4 tyg. nieco zmodyfikowane. W pierwszym etapie na treningach robilem [...]

zaleznie od zapotrzebowania, nie znamy nawet Twojej wagi. daj powiedzmy 0.8g na 1 kg ciała po treningu i oblicz na ile starczy

Tak myślałem. A na ile 1 kg mi średnio mi wystarczy?

Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 10g Mleko UHT 0.5 % 250g Jaja kurze całe 140g Tran 2 B/T/W/KCAL 31/25/45/ 533 Posiłek 2 - 11:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Warzywa Oliwa z oliwek 10g 19/15/4/ 221 Posiłek 3 - 15:00 (przed treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g 39/4/68/ 471 Posiłek [...]

[...] wam przyklad. W technikum mojego kumpla jest ponad 1500 osob. Praktycznie sami chlopacy wiecie zawody typu mechanik, elektryk nie przyciagaja kobiet i 90% szkoly to faceci o ile nie wiecej. Byl u nas ogolnoszkolny konkurs wyciskania na klate. Kategoria pierwsza to ponizej 75 kg i druga kategoria to powzyej 75 kg. Do 75 kg wygral koles co wycisnal [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka przemiana materii 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90 kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? dieta,to co popadnie-mało czasu na wyrobienie sie w ciagu dnia

[...] tkanki tłuszczowej oraz specyfików które poprawią kondycję i wygląd mojej skóry prosiła bym o fachową pomoc w doborze odpowiedniej metody ujędrnienia skóry brzucha oraz o ile to możliwe by nie zadziałać na niekorzyść dziecka dobór odpowiednich suplementów. Z góry dziękuję za pomoc, Renata. Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 55 Wzrost: 169 [...]

[...] zaczal przygode z silownia od kreatyny kiedys gralem z nim na turnieju w siatke i w przerwie miedzy meczami poszlismy zobaczyc na silownie, koles pyta sie mnie na poczatku ile mam w lapie-mowie mu ze 37, on mowi ze ma 33-mysle ok. dalej pyta sie ile wyciskam-mowie ze nie robie maxow ale pewnie z 95kg pojdzie, on tak patrzy i mowi: [...]

no to ten też już zajety niestety a i jerstem ciekawy ile osób ściemnia bo widze ze 80-90% to ładnie jedzie..... chyba ze wszyscy ostro bija w dvpe.... ja wyciskam 120kg trenuje już ok 2 lata 3 x krete brałem raz białko i witaminy waga na dzień dzisiejszy 90-89.... i na prawde nie spotkałem nikogo jeszcze na żywo kto by tyle cisnoł w moim wieku [...]

[...] więc mam co gdzie spalić zresztą nie będę się mądrzyć bo się na tym nie znam poprostu chce sobie kupić jakiś suplement np PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g dobre to ? co ile takie coś sie je ? na ile to starczy ? i czy choć trochę to da ? proawdze intens67ywny tryb życia i często nie mam czasu na regularne jedzenie i stosowanie sie do diet [...]

Więc interesuje mnie ile bym dostał za ten rower , kupiłem go 9 miesięcy temu i ma jeszcze ponad rok gwarancji. zamontowałem nowe siodełko i nakrętki na wentylki. Rownież wymieniłem opony na z Rubeny na firme Kenda. Wtedy dałem około 1000 zł za ten rower. Sezon 2007 Sugerowana cena: 869 zł. Technologie: Waga: 14 kg Materiał ramy: aluminium 6061 [...]

Patrzac na parametry to 300 kg ma wytrzymac. Wiec o ile nie wazysz juz powiedzmy lekko ponad 100 to te lzejsze powinny ci styknac. Poprostu, cwiczac poprawnie, szybko smigniesz do siadu z dwukrotnoscia swojej masy a potem bedzie dopiero "prawidlowy rozwoj". Popatrz na swoje wyniki i ocen sam. Te drugie maja 500 kg z tego co widze.

[...] być może nie przywiązywałeś wagi.Może to być także efekt wymuszenia samego zapotrzebowania na energię podczas zwiększonego wysiłku.Pomijając tą kwestię musisz zwrócić uwagę ile z tej masy przybyło czystej masy mięśniowej.To,że przybierasz na wadze nie znaczy,że cała ta dodatkowa masa została skumulowana w mięśniach.W dietach masowych z dodatnim [...]

[...] ważyłem tyle samo staram sie lecz mi nie wychodziło teraz sie udaje... tylko teraz moje pytanie... Inni mają jak jest za dużo masy jakieś redukcje czy coś powiedzcie mi ile kg mi potrzeba na 175 cm wzrostu żeby potem mógł zrobić trening na rzezbe :D Może i dziwnie pisze ale nie znam sie na tym mam swoją diete i plan chce zeby wypadł jak [...]